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アスパラ ちくわ磯辺揚げ

じゃこじゃが

豚と竹の子の梅昆布炒め

キャベツとレタス ツナサラダ

せり鶏そぼろチャーハン

ふろふきだいこん

60分
79kcal

豚肩ロース肉の中華風煮こみ

55分
284kcal

アラビアータソースでいただくポークステーキ

40分
551kcal

韓国風ほたてとわかめのサラダ

20分
117kcal

フライパンで作る包まない餃子

25分
233kcal

鶏ごぼうおから

じゃこと春菊の混ぜご飯

帆立と大根のバター照り焼き

白菜と手羽元の蒸し煮

鱈と長ねぎの甘酢あん

秋のスパイシージャンバラヤ

25分
546kcal

しめじと根菜のごまサラダ

15分
185kcal

ぶりの塩昆布タルタル 大根添え

鶏くずうちのれんこん蒸し

焼きさばと里芋、ごぼうの炊き込みご飯

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