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豚しゃぶとピーマンの辛子和え

オクラ のビール衣揚げ　みょうが味噌添え

トマトとしらすのちらし寿司

照り焼きミートボール

豆腐の彩り甘酢あんかけ

20分
170kcal

エスニックちらし寿司

30分
442kcal

カリフラワーと大豆ミートのパワーサラダ（ライスサラダ風）

30分
311kcal

和風麻婆豆腐

20分
186kcal

れんこん包み揚げ 辛子だれ

がめ煮風 チキンソテー

アスパラ ちくわ磯辺揚げ

じゃこじゃが

豚と竹の子の梅昆布炒め

キャベツとレタス ツナサラダ

せり鶏そぼろチャーハン

ふろふきだいこん

60分
79kcal

豚肩ロース肉の中華風煮こみ

55分
284kcal

アラビアータソースでいただくポークステーキ

40分
551kcal

韓国風ほたてとわかめのサラダ

20分
117kcal

フライパンで作る包まない餃子

25分
233kcal

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