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ささみとれんこんのもみじ和え

秋鮭ときの子の酒蒸し

焼かぶと海老の炊き込み御飯

鶏むね肉の治部煮風

彩り野菜の千草焼き

30分
181kcal

ジューシー（沖縄風炊き込みご飯）

20分
401kcal

かつおとアスパラのトマト黒酢びたし

20分
148kcal

あじときゅうり梅たたき

豚のソテーゴーヤソース

トマトのマリネサラダ

なすと海老の南蛮煮

とうもろこしそうめんチャンプルー

チキンスペアリブと春野菜の甘酢いため

20分
170kcal

牛肉のしぐれ煮★

20分

あさりと小松菜の煮びたし

20分

春キャベツとしらすのからしあえ

15分
105kcal

サーモンの蒸し寿司

船場汁　笠原風

肉じゃがポテサラ

あさりとスナップえんどうのスープ

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