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牛しゃぶ、春菊、長ねぎ　胡麻ソース

なすそぼろの炊き込みご飯

いかの共わたみそ炒め

15分

ブロッコリーのくるみ白和え

15分
111kcal

お手軽 かにかまたま丼

15分
415kcal

かぼちゃといぶりがっこのサラダ

焼きまいたけと豆腐のスープ

秋鮭とエリンギの焼き漬け

れんこん和風シューマイ

かつおの手こね寿司

まぐろのコチュジャン味噌和え

10分

いかめし

60分
489kcal

かじきのソテー　オクラおろし

ピーマン肉詰め　赤パプリカソース

きゅうりとささみの辛み和え

みょうが寿司

冷たいトマトのすりながし

ぶりなす丼

15分
546kcal

じゃがいもとひき肉のオイスター煮

20分
354kcal

ちしゃもみ

15分
85kcal

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