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えびとグレープフルーツのマリネ

20分
124kcal

れんこんと帆立のマリネ

手羽先としめじの唐揚げ

さつま芋のあめ炊き

ベリーのショートケーキ

120分
297kcal

まるごとみかん大福

30分
174kcal

果実酒（ライム）

かじきの一口春巻き２つのソースで

牛乳豆腐いちごソース

まぐろと春菊の磯辺巻き

柿とほうれん草の白和え

豚ごぼう柿のみそ炒め

トマトと海老のレモン煮

まぐろ手まり寿司　のりじょうゆ

鶏ももロールの新玉ねぎ蒸し

クレソンと柿のヨーグルト白和え

20分
83kcal

カラメルバナナパンケーキ

30分
400kcal

かぶとセロリのレモンマリネ

15分
100kcal

マンゴーヨーグルトのシャーベット

150分
178kcal

牛肉ソテー黒酢レモンソース

20分
369kcal

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