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カリフラワーと大豆ミートのパワーサラダ（ライスサラダ風）

30分
311kcal

サーモンのりゅうきゅうのり巻き 出汁ぞえ

れんこん包み揚げ 辛子だれ

粉糖だけで作るマカロン

60分

ふろふきだいこん

60分
79kcal

秋のスパイシージャンバラヤ

25分
546kcal

たっぷりきのこの和風パスタ

20分
422kcal

秋鮭ときの子の酒蒸し

豚のソテーゴーヤソース

新じゃがと若布のコロッケ

いちじくとナッツのシナモンスティック

15分
143kcal

大根と干し柿のきび砂糖漬け

鶏もものねぎだれ焼き

たこ、白菜、りんご　甘酢漬け

りんごマリネのピンチョス

15分
189kcal

ラムレーズンとヨーグルトのジェラート

30分
217kcal

かじきのソテー　オクラおろし

ピーマン肉詰め　赤パプリカソース

えびのフリット エスニック風

15分
270kcal

フルーツスムージー

10分
164kcal

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