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ピーマンのくたくた煮

20分
85kcal

翡翠なすの利久あん

きゅうりのピリ辛そぼろ炒め

豚しゃぶとピーマンの辛子和え

オクラ のビール衣揚げ　みょうが味噌添え

トマトとしらすのちらし寿司

豆腐の彩り甘酢あんかけ

20分
170kcal

サーモンのりゅうきゅうのり巻き 出汁ぞえ

れんこん包み揚げ 辛子だれ

がめ煮風 チキンソテー

アスパラ ちくわ磯辺揚げ

じゃこじゃが

豚と竹の子の梅昆布炒め

キャベツとレタス ツナサラダ

せり鶏そぼろチャーハン

豚肩ロース肉の中華風煮こみ

55分
284kcal

アラビアータソースでいただくポークステーキ

40分
551kcal

フライパンで作る包まない餃子

25分
233kcal

鶏ごぼうおから

じゃこと春菊の混ぜご飯

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