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ほうれん草ポテトサラダ

小松菜ナムル

20分
47kcal

ピーマンのくたくた煮

20分
85kcal

オクラ のビール衣揚げ　みょうが味噌添え

翡翠なすの利久あん

れんこん包み揚げ 辛子だれ

アスパラ ちくわ磯辺揚げ

彩り野菜の千草焼き

30分
181kcal

あじときゅうり梅たたき

肉じゃがポテサラ

大根と干し柿のきび砂糖漬け

たこ、白菜、りんご　甘酢漬け

りんごマリネのピンチョス

15分
189kcal

秋野菜のカラフル焼きマリネ

20分
173kcal

いかめし

60分
489kcal

みょうが寿司

えびとグレープフルーツのマリネ

20分
124kcal

れんこんと帆立のマリネ

さつま芋のあめ炊き

秋なす泥亀煮

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