フルーツスムージー
-
調理時間
10分
-
カロリー
164kcal
-
分量
3人分
- カロリーは、１人分の値です。
材料
- プレーンヨーグルト
- 200g
- 牛乳
- 150ml
- りんご
- 1/2個
- バナナ
- 1本
- オリゴの王様
- 大さじ2
- レモン汁
- 大さじ1
- 氷
- 適量
作り方
- 1
- りんごは芯を取り除き、皮つきのまま２～３ｃｍ角に切る。
バナナは４～５つに切る。 - 2
- すべての材料をミキサーにかけ、なめらかにする。
- 3
- 氷を入れたグラスに注ぐ。
ひとくちメモ
オリゴ糖と相性のよい食材：りんご、バナナ、ヨーグルトを合わせた、ビフィズス菌相乗効果ドリンク。
