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スティック大学いも

  • 調理時間

    25分

  • カロリー

    236kcal

  • 分量

    2人分

  • カロリーは、1人分の値です。

材料

A
オリゴの王様
大さじ2
しょうゆ
小さじ1/2
さつまいも
中1本(200~250g)
揚げ油
適量
いりごま(黒)
小さじ1/2

作り方

1
さつまいもは、皮つきのまま8cm長さ、1.5~2cm角の棒状に切る。
水にさらし、ざるにあげ、ペーパーで水気をふく。
2
フライパンに約2cm深さの油を入れ、160℃~170℃に加熱する。
さつまいもを入れ、4~5分揚げる。とりだし粗熱をとる。
3
2度揚げする。揚げ油を再度170℃~180℃に加熱する。③のさつまいもを入れ、カリッと薄く色がつくまで約1分揚げる。油をきり、熱いうちにAに入れ、からめる。
冷めるまで、何度が混ぜるとツヤがでる。最後に、いりごまをかける。

MEMO

ひとくちメモ

食物繊維が豊富なさつまいも+オリゴ糖の腸活レシピ。
ロップ状のオリゴの王様は、砂糖をアメ状にする手間なく作れるので手軽。
子供のおやつにも!

シュガーラボは、大人から子供まで
お砂糖について楽しく学べる食育サイトです。
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